对什么都不感兴趣,怎么办?


编辑:人力君作者:Lachel来源:L先生说(ID:lxianshengmiao)图片遵循CC0许可协议正文共2378字 ,预计阅读时间6分钟梦想破碎是没有声音的,它只是缓慢又沉默地离开了。——人力君这大概是现代社会,最为常见的都市病。很多人大抵都明白:好的生活是什么样的呢?要有一个大目标,再分拆成一个个小目标,每天朝着目标前进,看着自己的进步和成长,转化为成就感和动力 —— 对不对?但问题就在于:对许多人而言,在「目标」这一块就已经碰壁了:我知道要有目标,但我就是不知道想做什么,感觉对一切事物都提不起兴趣,没有动力,怎么办?这个问题,在这几年里,不同的人身上,反反复复地听到。有趣的是,不仅仅是刚毕业两三年的年轻人,许多30岁前后的人,其实也有同样的困扰。比如,在一线城市里打拼,收入还行,但每天996,下了班身心俱疲。也想过要有自己的生活,却一直缺乏动力,周末就是看剧瘫倒、打发时间,接着开始新一周的循环。或者,在三线小城市里,守着一个无聊且清闲的岗位,衣食无忧,但生活也一成不变,平淡单调。想着要有一些变化,但又限于身边的圈子,不知道从何着手。再如,奋斗到30来岁,成家立业,孩子也过了需要人带的阶段,想重新开始自己的事业,却发现找不到方向,糊口不难,但却不知道自己究竟喜欢什么、想做什么……很多时候,我们缺的也许不是持续前进的动力,而且从0到1这轻轻的一步。那么,该如何找到感兴趣的方向,从零开始迈出第一步呢?这是一个大哉问,不是一篇文章能够解决的。但我希望,今天的分享,能够给你一些启发,为你迈出这第一步,提供一点微小的动力。1其实,从人类诞生伊始,自然就给我们预装了一套「动力系统」。这套系统,可以确保我们,在强敌环伺的自然界,得以存活下来,并主动去进行探索,适应和改变周围的环境,为自己创造更好的生活条件。这套动力系统是什么呢?就是我在 之前文章中提到过的「奖赏回路」。当我们受到生存需求的驱使 —— 比如饥饿、疲惫、恐惧、寒冷时,我们就会主动采取探索行为,来缓解这种需求驱使的紧张感。而一旦满足了需求,VTA就会释放出大量的多巴胺,通知大脑皮层「这种行为是有益的」,从而向大脑发出一个「快乐」信号,把这种行为记录下来,进行强化。久而久之,这种行为就会被我们习得,成为我们的习惯模式。慢慢的,大脑对它的刺激敏感度就会降低,多巴胺分泌减少。于是,我们就需要在这个基础上,继续去探索和发展新的、更高层级的行为,来为大脑创造「更好的条件」,继续激活多巴胺回路……这就是文明建立的过程。可以说,正是奖赏回路,使得人类不满足于茹毛饮血,一步步发展到现代社会。但进入现代社会之后,一个以前从未有过的问题就凸显出来了:我们的生活,变得实在太便利了。便利到什么程度呢?如今,几乎一切需求,坐在家里,通过手机和互联网就可以实现。订餐,购物,游戏,社交,资讯,甚至工作……乃至于饮食起居,一切需要动手的地方,只要愿意花钱,都能找到人上门帮忙解决。这当然是好事,但另一方面,它也会造成一个结果:我们的「奖赏系统」,开始感到无所适从了。它有点难以理解这个世界了。2我们可以把对奖赏系统的刺激,大致分为两类:内源刺激和外源刺激。你饿了,动手做一顿饭,吃完,很舒服。这里,一方面你满足了「饥饿」的需求,另一方面,你付出了一个需要投入精力的「做饭」过程,由于结果是好的,所以激活了奖赏系统,使得大脑肯定了这个过程 —— 于是,你会获得成就感、满足感和愉悦感。这就是一种内源刺激。付出行动,获得收益,得到奖赏,强化行动—— 这是奖赏系统正常运作的状态。现在,考虑另一种情况:你饿了,在外卖 APP 上下订单。餐到了,吃饭,同样很舒服。但在这个过程里,你没有付出任何劳动,没有切实的行动。那么,奖赏系统就会陷入困惑:我该奖赏什么呢?在这种情况下,我们同样满足了饥饿的需求,但却缺失了满足感。那么,久而久之,我们的大脑就会产生需求:从别的地方去获得满足感,来填补这种空缺。这就是一种代偿效应。但尴尬的是:我们的生活太便利了,任何行为都非常简单,大脑找不到能够奖赏的目标。于是,它就只能转而向外部,去寻求刺激和满足。在这种情况下,信息流,娱乐节目,游戏,各种现代社会体系下的脑力消费产品,就应运而生了。它们为我们的大脑按摩,为大脑提供即时反馈、使命感、新鲜感、收获感、优越感、社会认同和肯定……这就是「外源刺激」。简而言之,在内源刺激不足的情况下,大脑就会转向外源刺激,来释放多巴胺,激活奖赏回路。而这种模式反过来,又会降低我们获得「内源刺激」的动力,提高「外源刺激」的倾向。毕竟,当阈值被调高之后,再要付出繁复的行动,去做一些很麻烦的事情,换取并不高的回报,在大脑看来,就是一件得不偿失的事情。所以,我经常说:要创造,不要消费。为什么?就是因为创造的过程,会不断激发「内源刺激」,帮助大脑把奖赏系统保持在健康的状态。而过度的消费,只会迫使大脑去寻去外源刺激,从而陷入恶性循环。3这就是许多人「对什么都提不起兴趣」的内因所在。很多人有一个误解:认为兴趣是天生的。这世界上存在着成千上万种活动,我要做的是从里面找到「我感兴趣的事情」,然后再去做。其实不是的。这种思维就跟「这个世界上存在着理想的另一半,我要去找到他一样」,是一种根深蒂固的误区。你对某种事物的兴趣,并不是生来就有的,而是在接触和深入的过程中,慢慢习得和「生成」(generated)的。简而言之,兴趣受什么影响呢?两个因素:一是你的人格,包括特质、价值观,等等;二是奖赏和激励。前者决定哪些领域容易对你产生倾向,后者决定这种倾向能否变成兴趣。很多人认为:我们是因为喜欢一件事物,然后才擅长它。其实不是的。大多数时候,我们是因为恰好擅长一件事物,得到内在和外在的肯定,才会喜欢上它。只不过因为这个过程往往不知不觉、潜移默化,我们很难觉察到罢了。结合这一点,我们可以作出一个剖析:为什么我们会对一切事物不感兴趣?大体上,有这么几个原因:1.大多数人的生活水平不差,至少不会到「吃了上顿没下顿」的程度,故而从根源上缺乏探索和前进的动力;2.这些人在过往的生活中,往往比较循规蹈矩,遵循传统的教育和考试模式,从而很少能够发掘「自己擅长什么」和「自己喜欢什么」;3.基于前两点,再加上我们的生活过于便利,内源刺激不足,外源刺激又远远过载,于是,他们习惯了从外源刺激获取奖赏,从而抑制了内源刺激的动力。也就造成了对「行动」的巨大障碍。有些朋友可能会说:虽然生活很便利,但还有工作呀。为什么工作不能成为成就感、满足感的来源,激活内源刺激呢?这个问题很好。有些人是可以的。但除了少数幸运儿之外,大多数人的工作,往往都有一个特点:非自主性。大多数人的工作,很可能并不是自己想要的,也难以自己掌控工作内容、方式和节奏。你被迫在不想加班的时候加班,被迫三番五次地修改自己的作品乃至不伦不类,被迫迎合上司和客户的要求、按他们的指令行事……在这种情况下,工作就变成了一种负担,而非奖赏。判别的方法很简单:问自己,每天上班时,你是充满斗志和干劲,还是不情不愿,就可以了。所以,好的工作,未必是高收入的工作,而是你擅长、感兴趣、目标一致、拥有使命感和价值感、并且能够对其负责的工作。同样,只有当你出于自主意愿去探索事物时,它才能够成为你幸福感的来源。4那么,针对前面提到的三层原因,有哪些方法可以帮助我们,去发掘和生成兴趣呢?分享几个简单的方法。当然,最根本的还是行动。先觉察到这一点,再让自己去行动,不要考虑太多。试着从行动中获得反馈,成为你持续前进的动力。1. 动手做一些简单的事情人类在漫长的进化过程中,最重要的器官是什么?当然是用来改造环境的手。因此,我们身上所有的器官里面,手所对应的大脑神经元是最丰富的(其次是口腔)。这是一个双向通路。一方面,大脑可以对手部下达各种指令,让每一块细微的肌肉作出极其精细的动作;另一方面,手部的触觉是最敏感的,可以获取极其微弱的信息,再传递给大脑。因此,动手(字面意义上的动手),是锻炼和激活大脑非常有效的做法。它可以引起大脑更强烈的反应。所以,为什么生活如此便利,仍然有人喜欢动手去做东西?就是因为,动手做一些事情,能够带来充盈的乐趣和成就感。我经常会向有类似困惑的朋友提议,去做一些简单的手工活动。比如:做饭,烘焙,绘画,缝纫,拼装模型,手冲咖啡,做手账……去产出一些成果,让自己看到自己的进步,这可以帮助你有效地找回幸福感。像我自己,平是没事会自己冲咖啡,但其实我并不喜欢喝咖啡,纯粹只是为了享受动手的乐趣而已。(主要是手残,别的也做不来)不用追求完美,更无须对自己有太高要求,只要把自己从电子产品前解放出来,用双手去感知和体验世界,就是一个明显的进步。2. 尝试自行去解决问题很多人的思维是「追求效率」,要在最短的时间内、用最短的路径,得到最好的结果。所以,当他们遇到问题时,经常会选择当伸手党,让别人帮忙决策。这不是一个好习惯。有时候,多花点时间,刻意去做一些「麻烦」的事情,反而会更好。举个栗子。同样都是向别人请教,伸手党的问题是:我现在有A和B两个offer,我该选择哪个?而主动者的做法是:先思考我现在最需要什么,再对比这两个offer,它们分别能够提供什么,有哪些风险,哪些收益。这里面,有哪些信息是我目前还不知道的,我先试着动手搜索一下。实在找不到或者难以肯定的,再去向别人请教。前者会问开放性的问题:「我该怎么做?」后者会问针对性的问题:「我目前缺少的是某个信息,您能否告诉我这个信息?」其他时候也是一样的。动手搜索,动脑思考,分辨信息可靠性,对比优劣势和收益成本,制定计划并执行,随时监控和反思,考虑多个备用方案并尝试付诸实践 —— 这些行为,很麻烦,但可以为你持续产出「成就感」。用内源刺激启动奖赏系统,最关键的,是你要有付出。你付出了,奖赏系统才能够「奖赏」你的付出,从而强化你的行为,为下一个问题做好准备……形成良性循环。适当的冗余是必要的。它是系统健壮性的支撑。3. 增进生活的多样性许多陷入「兴趣迷思」的人,往往都存在一个最关键的问题:他们的生活模式,太狭窄了。日复一日重复着相同的生活方式、工作方式,遇到的问题也是相似的,连每天碰到的人、交流的人,都是老面孔。久而久之,这就会造成一个后果:你会陷在自己的「小世界」之中,难以从中走出来。你会渐渐地觉得:世界本来就应该是如此,一切都是理所当然的,我的生活模式也是理所当然的,「提不起兴趣」也必然是理所当然的。真的吗?当然不是。你困在自己的「气泡」中太久了。你所看到的一切,只不过是气泡所反射回去的、你对世界的认知而已。所以,非常关键的一步就是:引入一些「不同」,让生活多一些难以预测、难以把握的变量。有一段时间,我经常和一些优秀的同行交流,每次交流完,都会有一种感觉:原来还可以如此。这就是我对自己的警醒:在自己熟悉的模式中待太久,你就会习惯这种节奏,慢慢的,你的感知能力会变得迟钝,对外界的变化会充耳不闻,更别说改变自己去适应新变化。怎么应对这个问题呢?你可以试着去学习一些技能,无需精通,只需利用20%的业余时间去入门和涉猎即可。通过学习,去拓展自己的认知边界和可能性范畴,接触到更多的生活方式;你可以试着跟不同领域的人交流,看看他们在做什么、想什么;可以试着跳出自己现在的圈子,去寻找新的圈子、新的群体,去跟他们碰撞。哪怕是在网上,在微信群里,去寻找和发掘聊得来的朋友,建立一些联系,也能帮你走出自己的「小世界」。你也许会发现:原来,世界可以这么大。4. 建立日常惯例和仪式感前面提过:在启动「内源奖赏回路」的过程中,有一个因素非常重要,那就是自主性。你必须发自内心地感到:我的生活是在我的掌控之下的,我能自主做想做的事、选择想要的目标,才能帮助自己「对焦」,迈出探索的第一步。如何提高自主性呢?一个有效的做法是:在生活中寻找仪式感。最简单的做法就是日常惯例(daily routine)。给自己制定每天的计划,去完成一些微小的、低成本的、日常的事情,把它变成一种日常生活的仪式感。具体可以按照你的实际情况去设定。像为自己的每一天打分,填写模板化的日志,散步,冥想,独处发呆……都可以。重点在于,把它们变成独属于你的,有你个人风格的,雷打不动的,独立于一切工作和日程安排之外的惯例。「仪式」的定义是什么?就是没有实际作用、却被赋予了非凡意义的事物。重点在于,这种「无用之用」,正是仪式的价值所在—— 我花费时间去做一些「无用」、完全在我支配之下的事情,正意味着我对生活拥有掌控权和自主性。做一个类比:为什么富人愿意购买奢侈品?因为,奢侈品的溢价基本是「无用」的,但愿意花钱在这种「无用」之上,正是富人财富和地位的展现。为什么人需要仪式感?原因就在于此。它不能直接帮你激发奖赏回路,但能够帮你寻回内心的宁静,将你从忙碌、拥挤的琐事中拉出来,重新让你感受到「自我」的存在,从而找回生活的意义。毕竟,兴趣也好,目标也罢,它们只是手段,最核心的,是对生活抱以热情,找到生活的意义和价值,不是吗?简介:Lachel,认知思维专家,深度思考普及者。专注心理学、认知科学和心智成长。每周四原创更新,帮助你更深入地理解世界。▼猜你想看▼

海军方队把候车厅变成阅兵场!激动的不止乘客…

把“浙江之声”设为星标,更容易找到我们10月4日开始,国庆受阅部队撤离归建。海军方队受阅队员归建途中,在候车厅等车时也坐得笔挺,引不少乘客围观。现场视频获赞近200万!4日晚,@人民日报 发表微评:无论何时何地,他们都铁骨铮铮、堂堂正正,因为他们是训练有素的中国军人!相关话题瞬间引发热议,一度冲上各平台热度榜:不止现场乘客,网友更是大呼:太帅了,到哪里都是风景!看着网友如此热情,连中国人民解放军海军官微@人民海军 都前来调侃:感觉大家在选女婿。网友激动起来:什么时候分配?来源:人民日报、央视新闻、中国青年报版权归原作者所有,如有侵权请及时联系我们小编邀你收藏浙江之声微信又改版啦!完成以下三步,将我们设置成星标!这样,就能每天及时收到新闻推送啦!▼感谢您的支持与关注!浙江之声,一路相伴!为兵哥哥点右下角疯狂打call!

台军又出“老流氓”,居然是少将。


台“空军司令部”通航资联队长林少将,涉嫌性骚扰被多位女部下举报后调职台军又曝丑闻,据台湾“中时电子报”10月3日报道,台空军通航资联队长林姓少将因多次对女性部下有不当言语及肢体上的碰触,被多位女下属集体检控。有岛内网友质疑,“这样的人,为何晋升少将?”台湾“中时电子报”报道截图据报道,林姓联队长被检控的事项,包含经常用言语对女下属吃豆腐,甚至借机摸手、搂腰及搂肩,原本这些女性官兵都不以为意,但是长期下来开始有女性官兵觉得相当反感,因此决定不再隐忍而向上级反映。台“空军司令部”政战主任王纯雄称,过去部队一再宣导要求所属官兵遵守两性营规,但是联队长身为部队主官,不仅不遵守,还做出违纪的事件,司令部接获检控后立即调查,发现涉及多件性骚扰属实,10月2日将林姓联队长记大过并调职,以维护空军声誉。台“空军司令部”(资料图)报道称,台“空军司令部”也说,“司令部”通航资联队长林少将,因查有行为举止不当,即刻调离现职(“司令部”委员),以维护纪律。林姓少将(资料图)来源:脸书但讽刺的是,丑闻曝出后,有台空军人士声称,并没有女性下属对联队长进行提告,并称他平常对下属还不错,但就是嘴巴管不住,偶尔也会动手搭肩拉手,“情节并非相当重大”。对于这起丑闻,有岛内网友质疑,“这样的人,为何晋升少将?”“这种色狼无赖痞子竟然能于去年升将官?又是民进党‘执政’的政绩一桩!”有网友称,“提拔他的这些长官要不要负责?”还有网友批评台防务部门称,“老是用些庸才与无德之人”,呼吁“从‘部长’开始换掉”。台军接连曝出丑闻,婚外情、酒后性侵、在KTV跳“脱衣舞”等等。对此,国民党文传会副主委洪孟楷曾于6月在社交媒体脸书发文称,过去40天时间,接连爆发四起军纪败坏事件,“平均十天一起,分明军纪败坏、螺丝彻底松掉。”他还说,“身为三军统帅的蔡英文要负起完全责任。”来源:环球网/ 小尹往期回顾长按关注,您就是环环的衣食父母觉得不错,就点在看哦~! ↓↓↓

放心大口吃吧!加拿大研究证实:1周吃3.3份义大利麵,居然可瘦0.5公斤

最近的减肥趋势中,多数都能看到呼吁要避免摄取碳水化合物,也就是不吃澱粉,但近期有研究指出,「吃义大利麵,居然可以帮助减肥」,一周可以瘦下0.5公斤。根据外电报导,加拿大多伦多圣麦可医院St. Michaels Hospital,近期进行了研究,将2,500人分为两组,一组人,一周进食3.3份的义大利麵,另一组人则是吃食物用的碳水化合物,如饭、麵包与马铃薯等。 之后侧莲体中与BMI,居然发现,吃义大利麵的人,居然在一周内瘦了0.5公斤,虽然幅度不大,但却让人惊讶,原来碳水化合物不一定会让人变胖。之前常听到专家建议,採用低醣饮食,可以维持健康。但老实说,市面上有太多的饮食文与减肥潮流知识,搞得大家都不知道哪条才是真相。针对加拿大的研究,就有专家表示,以健康的饮食来说,碳水化合物根本就是无害的东西,像是义大利麵,针对此项研究也证实了,并非是真的让人发胖的主要原因。所以到底吃义大利麵能够减重的原因是什么呢?因为义大利麵是属于「低升糖指数」的食物,就像我们常会吃到的燕麦、豆浆类。由于这些低升糖类的食物,对于身体来说是消化速度较慢的,所以大家也请放宽心的食用吧!其实之前也有澳洲的研究,发现义大利麵含有的穀物成分,不是让体重增加的关键因素,之前义大利也曾针对义大利麵研究,认为吃义大利麵,不会增加体重。

三流的母亲做保姆,二流的母亲做教练,一流的母亲做…


近日,一位学霸写万字长文自曝拉黑父母多年、12年春节不回家,且将自己与家庭决裂的根源归结为——父母从小对自己“过度关爱”。由此被推向舆论风口浪尖的不只是一个“问题家庭”,还有常谈常惑的当下中国家庭教育。起点是爱,为何终点成怨?何为健康的家庭教育?读这篇文章,照照镜子。三流的母亲做保姆,二流的母亲做教练,一流的母亲什么样?姑且不讨论这句话的对与错,无论是怎样的母亲,“榜样”也好、“教练”也好,“保姆”也罢,都有一个共同问题要面对:如何处理自己的情绪问题。母亲的情绪对于孩子来说意义极为重要,妈妈的性格与脾气,会直接影响孩子的心理发育。妈妈性格温和,孩子性情也趋于平和,内心世界稳定;妈妈如果性格暴躁、喜怒无常,孩子也心浮气躁,遇事情绪化,做事容易诸多不成。所以,控制情绪是做现代妈妈需要学习的重要一课。◆要学的第一个字是“虚”很多妈妈很精明,一眼就能看出孩子的问题,而且忍不住很快就要指出来,这不是母亲的内涵。在看到自己孩子优缺点的时候,做母亲的都不要立即就反应出来。为什么不要动,因为孩子需要空间去自己成长,母亲随意而过多的评价,往往使孩子丧失内在的动力,而更多在意母亲的反应。有的家长很纳闷:孩子在别人面前都很好,一回到家,一看到自己的妈妈就变了另一个人似的,变得急躁又不可理解。为什么这样,可能就是这个“虚”没做好。做不到不露声色、不能够虚下来的母亲,无法给孩子的情绪提供一个空间。孩子的情绪得不到母亲情绪的包容,要么变得谨小慎微,要么对抗性强,亲子关系难以顺畅。◆要学的第二个字是:“弱”母亲在孩子面前要学会示“弱”。强势妈妈的孩子很难自信,孩子的自信会在妈妈一直强势的状态里一点点削弱。能够在孩子面前示弱的母亲,实际上是通过示弱实现对孩子的托举,孩子的内心会因此逐渐自信而坚强。所以,如果希望自己的孩子自信,就要学会在孩子面前示弱。凡是对孩子一直强势的父母,实际上是在压制孩子的成长和发展。◆要学的第三个字是:“柔”在孩子的成长过程中,一个母亲真正的教育力量在于“柔和”。你会发现,越柔和的母亲,有时候带动孩子的能力越强,越是扯着嗓门整天对孩子叫嚷的母亲,则往往难以挑起真正引导和带动孩子的重担。每位家长都重视孩子的学习,但是,家长的心态应该放在哪?请千万不要急着报班、着急找家教、着急找一些方法层面的东西来解决孩子的学习问题。家庭教育重在养,而非在教。我们需要特别解读以下两个字:一是情,二是礼。教育需要有情有礼,这是家长们在教育孩子时必须遵守的原则。教无定法,对待不同家庭的孩子以及孩子的不同成长阶段,需要的方法肯定是不同的。但是有一个共同的原则需要注意,那就是要有情有礼,情在礼的前面。现在家庭教育的现状是什么呢?有情无礼,家长爱孩子的时候爱得没边。关心孩子的时候,连孩子的袜子都要给他穿、给他洗(已经足够大的孩子)。这叫爱吗?这个情已经失去了教育的价值。另一个现状是有礼无情,尤其是家长给孩子讲道理的时候,没有感情铺垫。任何层面的教育,首先是要给被教育者传达教育者本身的真实的内在情感。感情做足了,等到孩子渴望我们讲一些东西的时候,家长再把道理点出来。一定是情感交流到一定程度的时候,孩子才会主动说:“妈妈,那我该怎么呢?”这个时候一个小道理过去,才有可能实现带给孩子的一种引导能力。◆家长内心焦虑与浮比孩子有学习问题更可怕孩子出现学习问题并不可怕,可怕的是导致孩子内心不安的干扰源。也就是说,孩子内在基础层面的支撑乱了,才是最可怕的事。家长必须拥有情绪自控的能力,孩子出现问题时,你先不要急躁,先平静下来,把自己的情绪调整好,然后再面对问题。如何实现情绪的自我调控和管理,这是对家长提出的一个深层次的问题。“只有平静的内心,才有可能沉淀和吸收教育的理性思考”。只有我们家长的内心平静下来,才能把教育者对教育的理性思考沉淀到内心里面,沉淀为自己的一种状态。如果没有这一种过程,无法把它内化为自己的一种状态,你读任何教育理念都是无效的。因为不能内化和沉淀,你就无法拥有实施教育的资本,无法拿着教育专家的东西在自己家庭里去实现。◆家庭教育的空间一定要留给孩子家庭教育要想做好,应该下功夫做的事在两头,一头是父亲,一头是母亲,中间这一段,任何孩子的成长都是在蜿蜒曲折的过程中完成的,这个空间要留给孩子,不要管它。一流的家长靠放,不懂教育的家长靠管,管孩子是百分之百的失败,放孩子有百分之五十的成功。天天抓着孩子不放的家庭跳到错误的空间里来了,这个空间是每个孩子自己独立完成的,但是很多家长参与到这个空间里面盯着不放,拔不出来,不让他管不行,不让他管就没有别的事可管了。有的家长说,你让我放就不管了吗?让你放不是不管,是让你站到你的角色里面。要对孩子的情绪做养护,而不是对孩子的行为层面的东西过多地参与。过多的参与等于我们不知不觉、兢兢业业在犯错误。◆家长的教育能量要足以点燃孩子学习的热情当一个人对学习失去热情之后,再好的智商也谈不上很好的发挥。有的家长说孩子表现不好,不好好学习。事实上,“求人不如求己,求己不如求学”。中国文化最大的特点就是内视,《大学》里讲“正心、然后诚意”,正谁的心?正家长的心,然后再正孩子的心。其实,气质决定了孩子的学习差异,孩子的气质就是父母的状态慢慢内化给他们的一种气质,就像我们的职业习惯一样。如果一个家长的内心永远是冷漠、浮躁的状态,任何教育思想在他的心理面落下去就像乒乓球一样弹回来了,孩子也一样。父母的情绪孕育着孩子学习的情绪与气质。启动家庭教育的能量,首先要启动家长和孩子内心流通的天然情感。我们父母和孩子之间情绪和情感的力量,要达到“炽”的程度。炽就是热,热到能够烧烤孩子内心的程度。拿什么去塑造孩子的心灵,塑造孩子的气质,就是拿我们父母恰当的情。当下很多孩子不是才能上的欠缺,而是情的不足,义的模糊。家长是孩子情和义最大的启蒙者,如果你们这一块的启蒙力量失去了,对孩子才能上的表现肯定是一个遗憾。家庭教育是真情的回归和文化的守望与传承,家庭教育不能再站到方法和技术层面来折腾了,应该站到文化和哲学的空间去审视。所有的父母都是文化的载体,不同的家庭文化培养出来的孩子的气质是不同的。文化是教育的旗帜,教育做到最高点就是文化,文而化之,不用说话孩子内心就被我们感化了,同时产生另外一种生命力。家长自身对教育素质的修养和提升,仅仅是实现家庭教育功能的开始。孩子们内心的逻辑,和我们成人之间内心遵守的逻辑思维是不一样的、是有冲突的。但是他们的这种逻辑未必是不好的,需要我们去开发、面对、指导。我们要反问的是:我们的教育储备够不够?我们的家庭教育能量够不够?我们的教育修养够不够?“养鱼重在养水,养树重在养根,养人重在养心。”在教育上,方法的力量是有限的,家长在教育孩子问题上真正欠缺的是什么呢,真正欠缺的不是方法,是状态,是父母的教育状态。现在有很多母亲的理性让我觉得比较可怕,在谈及孩子的时候,缺乏情感的基础,缺乏情感的支撑。母亲的这种理性在教育孩子问题上是很可怕的。父亲和教育是有距离的,有距离不可怕,但父亲要表明在家庭教育这个空间里的位置,要表达清楚在家里对孩子的精神导向是什么。教育的最佳状态在于一个“养”字。家庭教育重在养,而不在教。现在孩子学习上的问题,各种各样的问题归纳起来就是心力的不足,心里面对学习热情不足。养鱼重在养水,养树重在养根,养人重在养心。如果一个孩子的心在家里面得不到养护,得不到有效的滋养,天赋的聪明就没有基础;智商再高,没有恰当的、相应的心态支撑,天赋很难发挥。我们先不讲孩子的心如何,先看看养孩子心的人,也就是父母的心适不适合养孩子,或者如何达到养孩子的状态。如何点燃孩子内心的学习热情,点燃需要一定的温度,需要一定的状态才能点燃。如果家长的心是冷漠、麻木或者是焦虑不安的,我们很难去点燃孩子学习的热情。面对孩子不管出现任何状态的时候,请记住:作为一名家长,保证自己情绪的平和,这是您对孩子最伟大的教育!

2019米其林/拥有最多米其林名店的百货 新光三越多家餐厅上榜

※ 提醒您:禁止酒驾 饮酒过量有碍健康 今年蝉联台北米其林一星的「教父牛排」为感谢顾客,特别推出回馈活动,4/11至4/30只要到新光三越台北信义新天地A4的Top Cap Steakhouse,店内点用「美国顶级老饕牛排」,即可享有免1成服务费,两人同行还可以免费获得酒庄独家酿製酒品。 此外,新光三越也有多家餐厅名列「2019台北米其林指南」,包括连续两年摘下台北米其林一星主厨林明健旗下的原木烧烤餐厅「WILDWOOD」(台北信义新天地A9)首度获台北米其林餐盘推荐;号称火锅界LV的「橘色涮涮屋」(台北信义新天地A9)首度获台北米其林餐盘推荐,以及连续两年获得台北米其林餐盘推荐的「老乾杯」(台北信义新天地A9、台南新天地)。今年再度摘下2019台北米其林一星的「教父牛排」,牛排教父邓有葵旗下品牌Top Cap Steakhouse、Muchoyaki皆分别独家进驻新光三越台北信义新天地A4和台北信义新天地A9。今年再度获得「2019台北米其林餐盘」推荐的「欣叶台菜」和连续两年获得台北米其林指南「必比登推介」的「鼎泰丰」与「清真中国牛肉麵食馆」也皆有进驻新光三越。除了多家「台北米其林」推荐餐厅之外,新光三越也有多家亚洲城市米其林星级餐厅,包括曾连续6年获「香港米其林指南」二星的高级粤菜餐厅「名人坊」(台中中港店、台南新天地)。曾获「香港米其林指南」二星的老上海风味江浙菜「夜上海」(台北信义新天地A4),以及连续三年获「东京米其林-拉麵推荐」的「Due Italian」(台北信义新天地A4)等亚洲指标特色美食。

2019米其林/颐宫守住三星 主厨陈伟强谈摘星心情坦言接到挖角电话

《2019台北指南》由颐宫中餐厅再度拿下三星,比起去年得知摘三星的意外及惊喜,颐宫中餐厅行政主厨陈伟强表示,今年真的有些紧张,特别是这两天只睡了5小时,担心会掉星。并坦言有接到挖角电话,但他说要离开餐厅几乎是不可能的事,毕竟拿三星不是一个人的功劳,是整体团队合作才有的成果。 众所瞩目的《2019台北米其林指南》终于在4月10日公布榜单,今年共有24家餐厅摘星,其中,颐宫中餐厅拿下三星殊荣,今年是蝉联第二年摘三星。陈伟强会后接受媒体採访坦言,宣布结果前心情紧张,尤其是这两天睡不到5小时,确实对掉星感到有压力。但也强调再次摘星,要用平常心看待这些事情,今年能维持住三星,觉得很幸运。 此外,陈伟强也提到,有收到挖角电话过,但对自己来说离开餐厅几乎是不可能的事,毕竟三星殊荣不是属于自己一人,不只要老闆支持,也要外场合作、厨师团队合作,要离开的机会很渺茫,未来也会留在颐宫。 同时,陈伟强谈到摘星之后的颐宫改变,他说,颐宫中餐厅自从拿到米其林后,针对餐厅也重新装潢过,座位数减少了40多个,另不论是人力或是原物料成本也增加了50%左右。如此言谈,似乎间接回应外界对颐宫摘星后涨价的质疑。另聊到,摘星之后很多熟客表示难订位,他笑说,我是厨师也很难给你们位置,除非你想坐在厨房吃。此外,现场也聊到去年摘星之后,颐宫中餐厅就一位难求,甚至最远订到了小年夜,陈伟强说,现在依然是订位很满,也不太会遇到no show的客人。

秋冬季,你的鞋柜里要是没有这双鞋,那你就真的很老土了!


十一小长假已经过半了,不知道小仙女么都去哪儿玩了呀?全国各地都在降温,不管去哪儿大家要注意保暖喔。另一方面呢,昕小薇觉得国内已经悄悄入秋成功啦,靴子什么的完全可以安排上了!提到靴子,就不得不提今年的的重头戏——马丁靴!别的先不说,光是这张巴黎时装周Louis Vuitton 2020春夏大秀图就能看出来马丁靴今年的风吹的有多大了吧!马丁靴,开始是为医生为了帮助病人恢复受伤部位所发明的一种皮靴。后因其材料坚固且有弹性得到了年轻人的青睐,成为了朋克和街头的象征。马丁靴分为高、中、低三种帮高,且图案、颜色众多。其中,又分为6孔、8孔、10孔、14孔、20孔。因为马丁靴的皮质特性,穿的时间越久其外形会越贴合主人的腿型,成为专属于自己的“定制款”。所以也有人说,马丁靴越旧越好看。马丁靴+廓形上装我们的大幂幂就是这种穿法的“忠实粉丝”。廓形上衣显得人更加娇小,加上马丁靴的加持,一双美腿自然呈现在眼前了。作为杨幂的好朋友,ab对于这种穿法也是轻松驾驭。小爽的这种穿法在上装上选择了oversizeT恤,配上一双硬挺的马丁靴,反而倒有一点男孩子的帅气。大表姐刘雯则选了偏廓形的风衣,露出一双美腿,整个人又A又飒。张俪这套就有小心机啦。一套look主色为蓝色,在马丁靴里穿了一条宝蓝色袜子露出一条小边呼应整体。让马丁靴的黑色在搭配中不仅不怪异,还有一种协调感~马丁靴+连衣裙大幂幂这组照片出来的时候火速登上了热搜,大家都称“好绝!”。其实这套look是我们普通女孩最好借鉴的一套。连衣裙选择上身偏紧身款型凸显身材。因为我们亚洲女孩不像欧美女生的凹凸有致,下身偏A字型的就能很好的展现身材啦。唐嫣在参加活动时选择了白色蓬蓬连衣裙,但对于她来说未免显得有些幼稚。一双亮皮马丁靴就很好地中和了蓬蓬裙的甜美。锦鲤女王杨超越在这次参加miumiu活动时,选择了偏暗黑风的公主裙加上黑色马丁靴。第一次见到这样造型的超越小姐姐,i了i了!关晓彤、泫雅破次元撞衫!不仅是裙子撞了,连一身的搭配风格都撞啦,可想而知这样搭配到底有多好穿!不仅是国内的女明星,连Lucy Boynton、Kendall Jenner和Bella Hadid都在这么穿。马丁靴+半裙之前昕小薇就给大家介绍过cc宋妍霏的穿搭,马丁靴可以说是宋妍霏的本命了。你看,即便是女孩气十足的穿搭cc也用马丁靴轻松搭配。小野马泫雅这双厚底马丁靴,无形增加了腿长。再加上高腰短裙,简直就是身高两米,腿长一米八!刘雯运用咖色毛衣内搭碎花半裙,显气质的同时又保暖。各位小仙女们可以学起来了,初秋就得这么穿。同样是半裙+马丁靴,大表姐这双靴子在接近腿部时运用袜子的设计。剪裁更贴合腿部线条,显得腿更细啦。短裙+长靴,让娜扎整个人气场全开!让昕小薇不得不感慨,真是“好会穿一女的”!马丁靴+牛仔裤欧阳娜娜也是爱惨了马丁靴+黑色包身牛仔裤,不管是上镜还是日常都能轻松hold住。小个子的阚清子,选择了有厚度的马丁靴,偷偷“增高”。即便是个子不高的姐妹们在鞋里偷偷加个内增高也没人发现,看起来一米七妥妥的~lisa和cc虽然搭配的是一条浅蓝色牛仔裤,但高腰的设计也让人一眼望去全是腿!除此之外,以下几种搭配在初秋也不错哦。马丁靴+西服外套一款偏长的西服外套搭配一双帅气的马丁靴,露出大长腿。路人看了都喜欢!张天爱赵尧珂徐璐马丁靴+短裤除了搭配长裤,超高腰短裤配马丁靴也是帅气利落。如果是觉得自己的腿不够细的小可爱们,选择一款稍微宽松的裤装在视觉上腿会瘦一圈喔。并且大面积露出腿部肌肤,可以很好的在视觉上拉长腿部长度。欧阳娜娜宋妍霏古力娜扎刘雯马丁靴+工装裤像这种收脚的工装裤可以模糊掉腿部线条,束脚的设计轻松掩饰腿部问题。腿型不完美也不用怕!不管上身搭配短袖还是长袖都兼顾保暖,在初秋太万能了!宋妍霏关晓彤三吉彩花杨幂欧阳娜娜这么好搭,女明星们争先上脚也就一点也不奇怪啦!作为时髦精的你,也快快去选购一双合适自己的吧。张新成电子刊已上线,点击图片购买!2019昕薇中国女孩大赛报名启动,扫码即可参加这个秋天打算穿马丁靴的请戳👇👇👇

完整名单/2019台北米其林指南餐厅公布 蝉联三星「颐宫」最大赢家!

《台北指南2019》今日上午10:00揭晓,除了一、二、三星级餐厅,也同步公布必比登美食推荐,意指餐馆供应的料理具备「品质佳、价位亲民」的象徵,获选标準是烹调手法简易却不失精巧,且所提供的三道料理在价位上必须不超过1,300元新台币(约37欧元);以及「食材新鲜且烹调用心」的米其林餐盘推荐。去年首届摘星餐厅有20家,加上必比登、餐盘推荐共逾百家餐厅、25间酒店上榜,今年名单将如何更新,备受瞩目。

4位妈妈含泪整理,这篇带娃旅行避坑贴,超实用!


又是一年国庆小长假,爸爸妈妈们恐怕已经带着娃开启了旅程~不过,说到带娃旅行,问题就接憧而至。没生孩子时,说走就走,有了小宝宝以后,出行的时间、孩子的装备、路上的饮食、健康等等,都成了问题。更重要的是,很多人说,“孩子那么小,什么都不知道,带着出去玩了也是白玩。”那么,带幼龄宝宝旅游,到底丰富了孩子的视野,还是仅仅成全大人的玩心呢?关于这个问题,我们采访了一些有过丰富带娃旅行经验的妈妈,现在,一起来聊聊,到底该不该带娃旅行,带娃旅行要注意些什么等等?文:方方 | 编辑:花牛支持派01第一次带娃出行的年龄越小孩子以后的适应能力就越好@猪宝妈妈|宝宝首次旅游年龄:6个月|目的地:港澳猪宝六个月的时候,我带她去了香港和澳门。香港和澳门的旅游业发展不错,也没有太多的语言交流问题,一旦出现一些应急的问题,如孩子生病等等也好解决。饮食上和大陆没有区别,排除了孩子第一次旅行出现水土不服的情况,飞行时间不长,适合父母第一次尝试带孩子坐飞机。▲选择酒店时可以提前询问是否可以提供婴儿床飞机上孩子也吵闹过,但很快就入睡了。在新的环境,睡眠和饮食都还比较不错,没有太大的不适应,这增强了我后来继续带她旅游的信心。可以说,第一次带娃出行的年龄越小,孩子以后的适应能力越好。现在孩子一岁半,除了港澳,还带她去过广州、青岛、日本、苏州等地方。孩子在飞机上的表现一次比一次好,从一开始一路都没睡,到现在一上飞机她就知道要坐飞机出去玩了,会喊着“飞飞”,然后在起飞前就睡着,一直睡到飞机落地。来自猪宝妈妈的建议:1、第一次旅行尽量选择飞行时间在3小时以内的目的地,可以选择孩子午睡的点,这样可以保证起飞时就可以入睡,减少在飞机上吵闹的时间;2、切记带上安抚奶嘴,可以缓解孩子环境变化带来的不安全感。02带娃旅行回来以后感觉到孩子外向了很多@葵葵妈妈|宝宝首次旅游年龄:1岁|目的地:普吉岛今年过年的时候,我和队友带着孩子去了泰国普吉岛。我们夫妻之前就是背包客,对于旅行非常习惯,最大的挑战就是这次带了一个一岁还不会走路的孩子。葵葵的表现还不错,在飞机上就睡着。我和她爸爸每人背着巨大的背包,还扛着婴儿车,到了当地气喘吁吁。但在租车的地方发现,很多欧美的夫妻都带着不止一个孩子来这个地方玩。有的父母甚至前面背着一个三四个月的宝宝,背后载着一个三四岁的孩子,骑着摩托车去的酒店。当时我们就觉得,亚洲父母还是太娇气了。后来我就想啊,还是要队友给力,如果从孩子一出生爸爸就极力参与,并且夫妻都不矫情,不怕苦不怕累,还是可以带着孩子领略不少风景的。我们带娃很粗糙,旅行期间,白天我和孩子爸爸就在酒店晒太阳,在酒店的露天游泳池抱着孩子一起游泳玩水,晚上孩子睡着以后,我们就轮流去各种party。▲海岛酒店一般都配备游泳池可供亲子游泳这次回来以后,明显得感觉到孩子外向很多。很喜欢主动找别的小朋友玩,见到小朋友会主动打招呼,还会热情的拥抱。来自葵葵妈妈的建议:1、可以尽量选择一些可以烹饪的酒店,方便随时给孩子做一些适合孩子口味的辅食;2、低龄的孩子很喜欢玩沙子,能够在沙滩一玩就玩一个下午,所以第一次带娃出行海岛也是一个很不错的选择。反对派01宝宝会打乱全家人的计划5岁之前不建议带出门旅行@橙子妈妈|宝宝首次旅游年龄|1岁|目的地:日本大阪选择日本的原因,是飞行时间不长,并且日本的母婴设施非常完善,也有很多母婴用品随时随地可以购买。相较于京都,大阪本身是城市,旅游景点之间可以通过比较便利的地铁到达。▲最好等孩子大一些,再带着去海洋馆比较后悔的是,带橙子去了大阪的海游馆。即便是工作日,海游馆里面仍然是人山人海,而且进馆以后不能推婴儿车,只能抱着孩子走。海游馆很大,我们只能轮流抱着孩子,在人群里面缓慢前行,非常累。孩子太小,虽然看到那些海洋生物很兴奋,但是没多久就失去兴趣了,我们后来只能找快速通道尽快出去,是一个非常糟糕的体验。如果下次让我选择,我希望等橙子起码到了五岁以后再来这个地方。建议带娃出门旅行的父母,选择一个度假酒店,能够直接到达目的地,并且大人孩子都可以得到充足的休息,才是最重要的……来自橙子妈妈的建议:1、带娃出行不要选择民宿,民宿的差异化太大,适合宝宝的设施可能不齐全。但五星级酒店一般都有婴儿床,可以在入住时直接跟前台索取;2、带娃出行不要想着可以满足全家人的各种需求,每天可能只能去一个景点,所有的节奏都必须慢下来,旅行前要确保全家对这件事情有共识,免得大家到时候都玩得不开心。02别轻易带娃旅行会影响夫妻感情的@悠悠妈妈|宝宝首次旅游年龄:9个月|目的地:同里千万不要带小宝宝去古镇!尤其是节假日的古镇!去年十一长假,因为不想折腾又想出门透透气,就选了一个同里古镇的度假酒店。酒店在景区里面,想的是爸爸工作很累,可以在酒店休息,出门又是景区,休息完了可以一家人在古镇里走走逛逛。结果这个景点成了我最大的噩梦。首先是高铁票卖光了,所以导致我们必须先从北京坐高铁到上海,再从上海转高铁到苏州。到了苏州以后还要打车去古镇,到了古镇还要拖着行李箱和婴儿车进古镇找那个酒店……最可怕的是,到了古镇以后,娃死活不肯坐婴儿车了,不停得闹和哭,一定要大人抱着。更更可怕的是,古镇的路全是凹凸不平的石板路,拖箱子和婴儿车都格外费力,还有台阶。结果我抱着娃,娃的爹推着箱子、背着婴儿车,扑哧扑哧得终于找到酒店,结果娃一到酒店得床上就便便了。不给力的队友在换尿不湿的时候没有猜到孩子便便了,结果弄了一整张床。结果就是到了酒店也没法休息,又是换床单又是洗衣服,累的够呛……后来每天队友是休息够了,我就累得崩溃了,又是喂饭又是遛娃陪玩,一出酒店虽然就是景区,但是人山人海……一点都没休息到位。而且古镇的餐饮卫生不保证,孩子头一天就拉肚子了,一整天都在换尿不湿,结果还在当地京东买了尿不湿送上门。来自悠悠妈妈的建议:1、带娃不要去古镇!2、如果队友不给力,干脆就别出门旅游了,不然真的影响夫妻感情。看完这些妈妈的分享,各位宝妈是不是也陷入了纠结和沉思?其实,到底该不该带幼龄宝宝一起旅行,这个问题是没有答案的,没有法律规定,一定要带宝宝出门旅行,或是幼龄宝宝不能和爸爸妈妈一起出门旅行。唯一的准则,都在开心与否这个点上。如果带娃出行,会搞得所有人累且不开心,那就不如在家好好休息;如果带娃出行,大家都很开心放松,那累一些,也是值得的。另外,关于该不该带幼龄宝宝旅行这个问题,育儿专家也给出了3点建议:1、财力充足的情况下,可以带孩子出门旅行对年龄小的孩子来说,整洁安静的房间、母婴设备齐全的酒店环境,都是很必要的,而这种设施完善的酒店往往价格不菲,就需要家长有足够的财力来支撑。另外,交通方面也尽量以租车、包车为主,不要动不动就去挤地铁公交,孩子身体素质比不上成年人,经不起舟车劳顿,跟着在人堆里挤来挤去,孩子视野内恐怕只剩成年人的腿了。2、孩子在旅行中,会需要更科学细心的照料在海边休息时,经常能看到家长带着走路都颤颤巍巍的孩子在海边拍照,紫外线对孩子皮肤的伤害暂且不说,小孩子也很难从中得到乐趣,还有把孩子埋进沙堆拍照的,这都容易伤到孩子身体。所以父母带孩子出门旅行前,应该做好充足的旅行知识储备,否则一不小心,就可能伤了孩子;另外,旅行期间,父母不要只顾着玩手机拍照,要细心的照看孩子,尤其在海边、森林等危险系数较高的地方,不容一丝马虎!3、出行前,确认好孩子的身体状况带孩子出门旅游前,首先要确认的是:孩子是否晕车、晕船、晕机,是否曾出现水土不服,是否肠胃健康;其次才是孩子的身体素质和耐受力。所以,家长千万别以为孩子身体素质好就能带出门,那就大错特错了。满足了上面这些条件,带娃旅行,其实就会是一件开心又轻松的事。爸爸妈妈们你们有过带宝宝旅行的经历吗你认为该不该带幼龄宝宝出行呢在留言区说说你们的经历和观点宝宝树原创内容如需转载请添加微信ID:bbtqimiaomami